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青春期怎么让心理健康?青春期心理健康怎么做?[图]

发布时间:2019-10-12 18:01:53

青春期的孩子会有很多的烦恼,但是他们一般不会找家长倾诉,而过多的烦恼累积起来会增加孩子心理负担,这样就容易造成一些心理疾病。度过青春期最重要的就是保证心理的健康,那么,青春期怎么让心理健康?青春期心理健康怎么做?

1、青春期怎么做心理健康

1、应该学习基本哲理和道德的理论,树立正确的人生观和远大的理想,使自己变成一个高尚的人。

做到心胸开阔,知足常乐,不患得患失,不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是少女健康心理的基本要素。

2、要充分了解自己,愉快地接纳自己,即要有自知之明。

一个人生活在客观环境中,就要使自己和环境相适应,做一个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中,能恰如其分地表现自己,并能理智地避免去做那些自己力所不及的事,这样才能少失败,也少烦恼。过高估计自己,好高骛远,结果却所愿不随;而过低估计自己,却又常常错过了近在眼前的有利机遇,使自己终生一事无成,并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中,甚至走上自毁的道路。要善于控制自己的情绪,要能经受起悲痛、欢乐、失望等的刺激。心理健康的少女,必须有较强的自制力,培养自我疏导、自我超脱的精神;学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡,以求得有效地适应。

3、能和周围的人建立起良好的关系。

一个心理健康的少女要培养与他人保持良好关系的能力。在学习、生活与工作中,逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人,学会新生别人的权益和容忍他人的短处和缺点。在与人交往中,处处与人为善,并信任尊重他人,不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样,才会有更多的朋友,不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。

4、注意劳逸结合。

学习、工作适度,业余生活丰富多彩,才能保护大脑和神经系统的健康。而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之,心理健康的少女应该是襟怀坦荡,目光远大,热爱生活,信心百倍,精神愉快,活泼可爱以及孜孜不倦,奋发上进的。

5、科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。

现实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓,而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突;人生的道路不都是平坦的,常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观,不失望,而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面;同样,在胜利和成功的面前,也不可忘乎所以,妄自尊大。正确协调自己和环境的关系,保证速写的心理反应。

温馨小贴士:青春期女孩要多参加活动,让自己享受在快乐的氛围内,才能有一颗积极向上健康的心。

2、性心理的发育时期

1、性抵触时期

进入青春期之处,孩子对"性"有强的抵触情绪,如避开异性,讨厌和异性在一起,尤其少女表现的很突出。有关专家做过一项调查:在12~14岁的学生里,70%的女孩子都不希望跟男孩坐同桌。这主要与生理因素有关。由于第二性征的出现,使青少年对自身所发生的剧变感到茫然与害羞,本能地产生对异性的疏远,部分人甚至对异性反感。此期间持续1年左右。

2、性仰慕时期

很多少男少女都会出现"恋长情节",对自己的长辈十分仰慕,甚至生出不能称之为爱情的感情。这是青春期孩子在精神上与长辈产生的共鸣,家长必须及时发现并以合理手段进行调整。一定要让孩子知道,他们所产生的"爱情"只是对长辈的崇拜,更倾向于追星的心态,绝不是爱情。

3、性迷恋期

从这个时期开始,青春期少男少女开始关注异性,开始迷恋自己心中喜欢的人,并希望有机会接触异性,或在各种场会想办法吸引异性对自己的注意。但由于青少年情绪不稳,自我意识甚强,因而在接触过程中,容易引起冲突,常因琐碎小事而争吵甚至绝交,因此交往对象常有变换。

4、恋爱期

青春期发育完成后就进入恋爱期。少男少女开始把爱情当成生活的一部分,并开始向往与异性共同生活的日子。他们开始渴望获得甜蜜美满的爱情,男孩子更渴望宣泄欲望引发的冲动,女孩也渴望能获得梦想中的美好。此时,需要正确健康的恋爱观来做基础,少男少女要深刻认识到:爱情是纯洁的,它不能掺杂任何杂质,用真心实意去对待它,才能获得最圆满的结果。

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