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喝果汁的坏处是什么

发布时间:2019-10-23 12:19:01
在我们的印象中,我们都是觉得喝果汁是对自己的身体有好处的行动。但是其实喝果汁对身体是有1定的坏处的。说起这些,有很多人都是很惊讶的,这是由于他们对这1内容不是很了解致使的。那末到底喝果汁的坏处是甚么?下面我们就来看看小编是怎样说的吧。 1:果汁会让你贫血 果糖会阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺少将会影响血红蛋白的生成,从而致使贫血。爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现,其中80%以上有饮用果汁的嗜好。 国内调查资料表明,嗜饮果汁饮料儿童的体魄发育显现两极分化,要末过瘦,要末过胖。由于果汁型饮料中糖分含量太高,儿童饮用后可从中取得很多热能,从而影响进食正餐。长此下去,必定造成蛋白质、某些维生素、矿物资和微量元素摄取不足,影响体魄和智力发育。 2:更容易增加脂肪堆积 果汁含有大量果糖。专家指出,摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的概率,由于果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。 很多研究报告显示,果汁有益健康,并能下降体重。2008年,1项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现,每天喝最少6安士(约177毫升)果汁的孩童,体重比那些完全不喝果汁的孩童轻,体内也有更多维他命和矿物资。但是,许多专家认为,这数据只是反应了果汁和健康饮食之间的相干性,而非因果关系。 3:人工色素影响智商 不管是果味饮料,还是低浓度果汁饮料,都会使用人工色素——艳丽的色彩会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来,当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色采时,便宜的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体,特别是儿童的伤害,在现代营养学上,早有研究。 2008年英国南安普敦大学的研究人员曾对100名儿童调查发现,人工合成色素会影响儿童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子,常常食欲不振,多动,脾气乖张,身高体重不足。 柠檬黄和落日黄等7种化学添加剂会使儿童的智商降落5分。柠檬黄是豌豆泥和棉花糖中含有的黄色食用色素,其制止在3岁以下儿童的食品和饮料中使用;而喹啉黄则是果汁饮料、汽水和感冒胶囊中常添加的食用色素。在果汁饮料中广泛利用的防腐剂苯甲酸钠对身体亦有伤害。 4:热量高过汽水 据美国媒体报导,愈来愈多医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水和糖精酒类饮品,没甚么差别。1杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等份量来计算,果汁所含的卡路里乃至高过汽水。你大概想不到,1杯240毫升的纯果汁1般有100大卡左右的热量,比公认为的“肥胖饮料”可乐还高1些。 5:8天就让你依赖甜饮品 有专家担心,喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。荷兰1项2004年的研究发现,8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后,更偏爱较甜的饮品。他们也由于习惯了橙汁的甜味而喝得更多。 通过以上这些内容,我们了解到了喝果汁的坏处了。因此我们在生活中喝果汁的时候就要注意到这些问题,还是要适当才行。其实我们可以选择不喝果汁,而是吃水果,这样带来的效果就会比较好的。我们可以在家里做1些营养好的菜肴,让大家在家大饱口福! 本网站内容均来源于网络,并不代表本网观点,其内容仅供大家参考。风寒湿痹手足麻木
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