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老人春天喝什么粥好 4款养生粥让你健康百岁

发布时间:2019-05-18 11:51:58
老人春天喝什么粥好 4款养生粥让你健康百岁 导语

随着老年人年纪的增大 肠胃功能也大不如从前了,所以,在饮食上面1定要花更多的心思,而我们平常所吃的各类食品经过分解后,变成结构简单的小份子物资,才能被人体吸收。因此,食品越细软,就越容易被机体消化吸收,对老年人的健康也是非常有好处的。

  随着老年人年纪的增大 肠胃功能也大不如从前了,所以,在饮食上面1定要花更多的心思,而我们平常所吃的各类食品经过分解后,变成结构简单的小份子物资,才能被人体吸收。因此,食品越细软,就越容易被机体消化吸收,对老年人的健康也是非常有好处的。那末合适养生的老人春季养生粥有哪些?

  老人春季养生粥:粳米粥

  粳米能补脾益气,养胃生津。体质衰弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。而且,粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能下降胆固醇,减少心脏病发作和中风的概率。粳米能预防糖尿并脚气并老年斑和便秘等疾玻,而且粳米适合1切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者。但糖尿病患者不宜多食。

  老人春季养生粥:燕麦粥

  燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调理作用。燕麦还富含果胶,可以有效地下降人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以到达减肥的效果,还能预防高血压、高血脂等疾玻燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物资,有预防骨质疏松、增进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,特别合适于中老年人常常食用。

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